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11 Datos divertidos sobre los aguacates

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Datos sobre los aguacates

Los aguacates son uno de mis alimentos favoritos. Aunque no tengo un aguacate en casa, siempre está llena de aguacates. Recopilé 11 datos divertidos sobre mi comida favorita y para inspirarte a agregar más aguacate a tu día y para ayudarte en tu viaje hacia una vida más saludable y natural.

1. Son amigables con los bebés.

Los aguacates son del tamaño de un bebé en el vientre de su madre a las 16 semanas. También son un buen bocadillo para alimentar a los bebés pequeños y grandes!

2. Son ricos en fibra.

Hay 10 gramos de fibra en un aguacate mediano. Hay dos gramos de fibra en una porción, que es una quinta parte de un aguacate mediano. Contiene fibra insoluble y soluble.

La fibra insoluble (que acelera el paso de los alimentos) representa el 75%, con el 25% restante como fibra soluble (la fibra que te hace sentir lleno).



3. Los aguacates tienen un empaque natural.

Su piel gruesa los protege; ¡es un envase natural! No se puede comer la piel, pero protege la bondad verde del interior, lo que hace que los aguacates sean perfectos para viajar.

4. Reducen el colesterol malo.

Los aguacates son una de las pocas frutas que contienen grasas monoinsaturadas saludables para el corazón (las grasas buenas para usted) que ayudan a aumentar el colesterol bueno (HDL) y a disminuir el colesterol malo (LDL).

5. Mejoran tus salsas.

El tamaño de una porción de aguacate es de 50 calorías, lo que resulta en 3 rebanadas finas o 2 cucharadas de puré. Hay menos calorías que la misma cantidad de mantequilla, mayonesa, crema agria, mantequilla de maní, mantequilla de almendras, aceite de oliva y aceite de coco

ADEMÁS el aguacate tiene más de 20 vitaminas y minerales para mejorar su dieta natural! Use el aguacate como sustituto hoy!

6. Las paltas no contienen gluten, no contienen lácteos, son veganos, vegetarianos y no contienen colesterol.

Los aguacates son naturalmente COMPLETOS de nutrición, así que no hay necesidad de etiquetas especiales. Están llenos de sabor; ¡piense en todas las comidas que pueden ser saludables con aguacate!



7. Sabes cuando están maduros y listos.

Estos frutos verdes están maduros cuando se sienten pesados por su tamaño, ceden a la presión ligera y son de color oscuro.

Pero no aprietes demasiado a estos delicados bebés. ¿No está maduro? Ponga en una bolsa de papel marrón durante 2-4 días, o puede acelerar este proceso poniendo una banana o una manzana en la bolsa.

8. Son una potencia antienvejecimiento.

Supercado es lo que deberíamos llamar aguacates, porque son una de las herramientas antienvejecimiento más económicas para su piel.

No deje que su áspera cubierta exterior le engañe – la suavidad interior y la cremosidad son lo que necesitamos para una piel joven.

Con todos los nutrientes, grasa saludable y vitaminas, un árbol de aguacate podría ser la próxima fuente (árbol) de la juventud!

9. Tienen una etimología divertida.

La palabra “aguacate” viene de la palabra española aguacate, que es de la palabra náhuatl ahuacatl. Cuando vivía en Chile, la llamábamos palta, que es su nombre en quechua.

También se le llama a veces pera de cocodrilo debido a su forma y piel verde áspera (córtala y se parecerá a un ojo de cocodrilo también). Prefiero llamarlo palta; mi fuerte amor por los aguacates comenzó en Chile.

10. Son una fruta climatérica.

Sí, el aguacate es un fruto y es climatérico, es decir, madura en el árbol pero madura fuera del árbol. Las “paltas” que recibimos en climas sin aguacate se recogen duras y verdes y se conservan en cámaras frigoríficas hasta que llegan a su destino final.

Los aguacates deben estar maduros para que maduren adecuadamente. En un mundo perfecto se caerían del árbol y madurarían en el suelo de forma natural.

11. Los aguacates también necesitan amor.

Los aguacates no se autopolinizan; necesitan otro árbol de aguacate cerca para dar fruto. El aguacate es un símbolo azteca del amor y la fertilidad, y también crecen en parejas en los árboles.

Mi amor y yo los comemos todos los días, y creamos comidas naturales y amorosas con comida llena de amor!

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